“姚林烨！”
“到！”
“去两只胳膊，两条腿各绑五公斤沙袋，一个半小时运球投篮，上篮训练，最后背扛哑铃深蹲四十五分钟。”
姚林烨倒是没有什么表情，按照孙景哲的话去做了。
“王聪！”
“到！”
“运球跑圈，去外面跑道跑两个小时十五分钟，记住，中间要双手来回运，一只手运球时间不可超过五秒，如果你想，可以在做些变向之类的动作。”
王聪笑着点点头，拿着一个球跑了出去。
“龚家政！”
“到！”
“两只胳膊和腿各绑两公斤沙袋三分跑动投篮，一个小时，接着蛙跳跑圈半小时，然后倒挂在单杠上，四十五分钟。”
龚家政佯装镇定，但是脸色微微的发白透露了他心中的悸动，的确，这训练，实在是太恶毒了些。
“木易！”
“到！”
“你没有什么特别的事，去外面跟吴麟一样蛙跳跑圈，吴麟什么速度你什么速度，不可落后！”
木易感觉自己应该是最轻松的了，嘻嘻的笑着跑了出去。
“全铭！”
“到！”
“去做龚家政一样的事情，记住！是一样的！不要因为受不了或者累就减小幅度！这是不允许的！”
全铭郑重的点点头，往龚家政那里走去。
“沈腾！”
“到！”
“去做跟姚林烨一样的事情，要求和标准不需要我再说了吧！”
“不需要！”虽然沈腾的声音很大，但是所有人都听出了颤抖。
张弛不禁咽了口口水，莫非等过了些时候，自己的训练，也会变得如此变态。光是想着，张弛不禁有些颤抖，但是同时又有着兴奋，他能感受得到，这些训练都是很具有针对性的，至少，能在极大程度上，加强他们的实力。
喜欢手指的篮球之魂请大家收藏：(www.)手指的篮球之魂大地文学更新速度全网最快。